Automatikus minták felismerése
Stresszkezelés és mentális stabilitás
A stressz az idegrendszered vészhelyzeti programja. Amikor bekapcsol, a tested automatikus üzemmódba vált: támad, menekül vagy lefagy.
A stressz nem csak egy érzés, hanem egy idegrendszeri állapot, amelyben automatikus reakciók veszik át az irányítást.
Magadra ismersz valamelyik mintában?- túlvállalod magad és nehezen állsz meg
- halogatsz
- bezárkózol és elvonulsz
- túlzottan alkalmazkodsz másokhoz
- stressz vagy feszültség hatására automatikusan nyúlsz valami ennivaló után
- munka után képtelen vagy kikapcsolni
- úgy érzed, mindent tökéletesen kell csinálnod otthon és munkában egyaránt
- ingerlékeny vagy, hamar felrobbansz vagy épp ellenkezőleg, teljesen bezárkózol
- testi feszültség, kimerültség jelenik meg (izomfeszültségek, bélproblémák, fejfájás, alvászavarok, étvágytalanság vagy túlzott étvágy, koncentrációs nehézségek)
- nehezen tudsz megnyugodni
- úgy érzed, kicsúszik a kezedből az irányítás
Ezek a reakciók automatikusan futnak le. Lehet változtatni, nem kell megvárnod, amíg összeomlasz.
Miben segít a közös munka?- belső feszültség csökkentése
- tudatosabb reakciók nehéz helyzetekben
- önszabályozási eszközök tanulása
- mentális stabilitás erősítése
- saját stresszmintáid felismerése
- stresszreakciók tudatosabb kezelése
Lépj ki az automatikus stresszreakciók köréből.
Nem kell megvárnod, amíg teljesen kimerülsz. Tegyük meg együtt az első lépést a belső nyugalom és a mentális stabilitás felé egy kötelezettségmentes, első beszélgetés keretében.
Egyéni konzultáció (személyesen vagy online): 80 EUR / 60 perc
Nem tudod, melyik szolgáltatásom illik hozzád?
Ingyenes 20 perces bevezető konzultáción együtt megtaláljuk a hozzád legjobban illő megoldást.